Miejscowość leżąca na wschodnim brzegu rzeki Kwisy na Pogórzu Izerskim, położona wzdłuż drogi prowadzącej z Gryfowa Śląskiego do Mirska. Niemiecka nazwa wsi była Gräflich Neundorf. Dzieje wsi są ściśle związane z istnieniem zamku Gryf, a najstarszy istniejący dokument potwierdzający istnienie wsi datuje się na rok 1305. Jadąc z Gryfowa Śląskiego w dolnej części wsi przejedziemy obok nieczynnej stacji kolejowej. Linia kolejowa przez Proszówkę została poprowadzona w roku 1884. Nowa droga zakryła istniejące tory. Podjeżdżając do byłego dworca kolejowego zobaczymy nieczynną stację wraz z zabudowaniami, peron i ledwo widoczne tory kolejowe w zaroślach krzewów. Kiedyś przejeżdżały tędy pociągi do Świeradowa Zdrój, Gryfowa Śląskiego, a stacja tętniła życiem. W górnej części wsi rozciągają się ładne widoki na okolice. Mieszkańcy w przeszłości zajmowali się głownie rolnictwem, tkactwem. W dziejach Proszówki w XIX wieku wymienia się istnienie dwóch młynów, czterech gospód i browaru. W 1928 r we wsi znajdowało się 98 domów. Obiektem, który góruje nad całą Proszówką są okazałe ruiny zamku Gryf (z XIII w), który jest jednym z najstarszych zamów tego regionu. Był on związany z bardzo znamienitym rodem von Schaffgotsch, którzy byli właścicielami zamku i okolic do roku 1945. Poniżej zamku widoczny jest nowy pałac (1798r) z zabudowaniami folwarcznymi. Pałac jest odremontowany i czeka najprawdopodobniej na nowego właściciela, a w zabudowaniach gospodarczych mieści się zakład produkcji mebli. Obok wsi na wzgórzu od wschodniej strony widać kapliczkę pochodzącą z 1657 r. We wsi znajduje się kilka domów o konstrukcji szachulcowej, niektóre są zadbane, a pozostałe chylą się ku całkowitej ruinie.
Przez wieś przebiega: czerwony szlak rowerowy nr. 138 (Mirsk-Gryfów Śląski-Lubomierz), zielony szlak rowerowy nr. 142 (Rębiszów-Proszówka-Młyńsko-Rębiszów), zielony szlak pieszy (Pobiedna-Świeradów Zdrój-Mirsk-Proszówka-Gryfów Śląski itd.).
